سالم زيبا

سردرد يك بيماري شايع است كه بسياري از افراد به صورت روزانه با آن مواجه مي شوند. آن ها گاهي غير قابل تحمل هستند و مي توانند زندگي روزمره را مختل كنند. در اين مطلب موثرترين روشهاي خانگي درمان سردرد كه تقريبا به صورت قطعي شما را از شر اين بلاي خانمان سوز! رها مي كنند معرفي مي كنيم.

به اين نكته مهم دقت كنيد كه اگر سردرد شما عصبي يا ميگرني است از روشهاي گفته شده در اينجا استفاده كنيد زيرا روشهاي زير براي سردردهاي شديد عصبي و ميگرني كارساز نيستند.

انواع مختلفي از سردرد وجود دارد كه سردردهاي تنشي شايع ترين آن ها است. سردرد خوشه اي دردناك است و در گروه ها يا خوشه ها اتفاق مي افتد در حالي كه ميگرن سردرد متوسط يا متعادلي است.

اگر چه بسياري از داروها براي از بين بردن علائم سردرد بكار مي روند، منتها تعدادي از درمان هاي موثر طبيعي نيز وجود دارد كه در اين مطلب ما فقط آنهايي كه پشتوانه علمي دارند و تاييد شده، به شما معرفي مي كنيم:

۱- نوشيدن آب

هيدراسيون نامناسب ممكن است منجر به ايجاد سردرد شود. در حقيقت، مطالعات نشان داده اند كه كم آبي مزمن يك علت شايع سردردهاي تنشي و ميگرن است.
خوشبختانه، آب آشاميدني مي تواند علائم سردرد را در اغلب افراد در ۳۰ دقيقه تا ۳ ساعت كاهش دهد. علاوه بر اين، از دست دادن آب بدن مي تواند باعث كاهش غلظت و افزايش تحريك پذيري شود و علائم را بدتر كند. براي كمك به جلوگيري از سردرد، روي نوشيدن آب كافي در طول روز و خوردن غذاهاي غني از آب تمركز كنيد.

ادامه مطلب لينك زير:

12 تا از جديدترين و بهترين روش هاي درمان سريع خانگي سردرد معمولي (قطعي)