سالم زيبا

دنبال نرمش ها و حركاتي مي گرديد كه قدتان را بلندتر كنند؟ بسيار خب، بفرماييد! ما قرار است در اين مطلب روش هاي تست شده اي كه باعث افزايش قد در عرض يك هفته مي شوند را در اختيارتان بگذاريم. به اين موضوع دقت كنيد كه تمام راه حل هاي افزايش قد بعد از سن بلوغ فقط به صورت موقتي (تا ۶ سانتي متر) هستند و در حال حاضر (اواخر سال ۲۰۱۹) هيچ روشي براي افزايش قد به صورت دائمي براي بزرگسالان وجود ندارد. به جز يك نوع جراحي پرخطر كه نهايتا ۵ سانتي متر به قد شما مي افزايد.

با وجود اينكه سن، ژنتيك و عوامل محيطي موثرترين فاكتورهاي تعيين كننده طول قد همه ما هستند اما هنوز هم راه هاي ساده اي براي افزايش قد در بزرگسالي (به صورت موقت) وجود دارد. وقتش است كمي عضلاتتان را بكشيد!

موارد زير باعث افزايش سريع طول قد مي شوند:

۱-ورزش كردن

تقريبا همه ورزش ها باعث بلندتر شدن قد مي شوند اما يكي از ورزش هاي بسيار موثر براي اين كار شنا كردن است. شنا باعث كشش كامل ستون فقرات و سرزنده و سالم نگه داشتن بدن شما مي شود. علاوه بر اين شنا كردن باعث افزايش طول استخوان ها مي شود كه نتيجه آن چيزي نيست جز قد بلند شدن.

ادامه مطلب لينك زير:

اين 15 حركت كششي به عنوان بهترين راههاي افزايش قد در بزرگسالان